作为一个职场人，近几天被跳槽的事情搞到心疲力尽。回望过去的自己和身边朋友的经历，这里给大家分享一些关于实习生职场知识，供大家参考。
跳槽注意事项
1、跳槽的本质
跳槽就是尽量的降低不确定性，提高收入的一项活动。
提高收入 这点无容置疑。高多少?考虑到行业积累、公司积累，升迁机会，来年的加薪、年终奖，20%是一个较好的参考值。如果Offer的这个值也达不到，那要认真的分解分析了。自己为什么要进行这次跳槽?达不到有可能是两种情况1)行情并不好，这时跳槽的风险还是挺高的。2)其实自己的能力还不值这个价。这也说明需要继续积累，提高，等待时机。从另一方面，如果能拿到20%以上的Offer，那也要考虑，这说明行情好阿，自己的实力价值不错。要不要留在公司继续发展?要不要再多看几个机会?
降低不确定性。为什么我们要求有20%以上的增幅?其中一点就是不确定性的存在。在你进入一个新的岗位之前，你无法知道你要面对怎么的变化。可能是超乎想象的加班，也许是无聊的工作事项，也许是很大脾气的老板。这一切的一切都只有那20%的增幅可以给你一点的安慰。进入了再找退路就不容易了。为什么我们要找大企业，不确定性小。为什么我们不提倡夸行业，不确定性太大。为什么创业要慎重，不确定性极大。其实很多的跳槽转职的常识都是从确定性考虑的。
2、慎用关系
在今天的职场找工作，自己投简历是下策、猎头是中策、熟人(acquaintance)人脉是上策。有人脉很好，无论强关系弱关系，可以帮我们大大降低不确定性，甚至为我们的能力、品格背书。但是要明白，这个较好只用来降低不确定性。使用人脉要注意一点是延迟申请或表达意愿。这有别于自己投简历或猎头，那是妥妥的职场活动。我只面试拿经验，度量自己的价值，拿到Offer后，稍有bad news或不爽都可以拒。但人情牌不好打。别人帮你申请了，其实就算是为你背书了。所以，可以各方打听、拿情报，但不要急着表达意愿。一旦通过人脉申请了，就不好再拒绝了。
3、家庭全局观
年轻人或职场新人这方面负担较小。所以青春就是好，海阔任鱼跃，天空任鸟飞。但已婚人士、拖家带口的中年就要很谨慎了。在今天的高风险社会，这个VUCA年代(Volatile, Uncertain, Complex, Ambiguous)，必须慎之又慎。和家人商量好，综合考虑家庭情况。兼听则明，多听听亲戚朋友的意见。心态要好，要稳。从上面1、2点出发考虑，注意幸存者理论。
较后，跳槽是好事，市场配置，人尽其才。很快又到跳槽旺季了，大家都小心谨慎的，不匆不忙的挑好、跳好。
冷知识大揭秘
一、白大褂
众所周知，"白大褂"经常被用作医生的同义词。所以，在大多数人的眼中，医生穿着白色的制服。那么，为什么医生要穿"白大褂"呢?一方面，医生穿的制服必须经常杀菌和消毒。医院将有专人定期用消毒剂清洗制服，但许多消毒剂都有漂白的效果，与其他颜色相比，使用消毒剂时不易褪色。而且，白色象征着纯洁和清洁。医院工作人员穿着"白大褂" ，创造一个干净整洁的环境，让病人安心。然而，你可能已经注意到，手术室里的医生经常选择"绿色"或"蓝色"外套而不是"白色外套" ，因为大多数手术的时候，医生是在处理内部器官，也就是说，在他们的视野中的都是血红色的一片，在这样的视觉干扰下，医生可能会犯一些错误，而绿色是红色的相对颜色。绿色的作用是帮助医生恢复对红色的视觉印象，这样大脑就不会对红色不敏感。因此，使用绿色和蓝色制服可以提高外科医生的视力，帮助他们在手术过程中关注人体的细微差别，减少出错的机会。
此外，产科医生和儿科医生往往穿粉红色制服，而不是"白大褂" ，选择这种颜色是因为它在视觉上柔和，象征着温暖与和谐，在视觉上还可以在住院时减轻儿童的恐惧。
二、关于"细嚼慢咽"有利于身体健康。
慢慢咀嚼，这是真的有利于身体健康，只是... 不要太慢。
从小我们就被父母告知要慢慢吃，慢慢咀嚼食物，这有利于健康。吃得太快真的对你的健康有害，首先是因为食物咀嚼得不够，会损害食道粘膜和胃，其次是因为"狼吞虎咽"往往会导致你在大脑告诉你摄入过多的卡路里之前就摄入过多，从而导致肥胖。你吃东西时应该慢慢咀嚼。这真的很有道理。那么，慢慢吃是不是更好呢?答案是否定的。
消化食物时有消化酶分泌高峰，高峰期超过十分钟，这是消化食物的较佳时间，有利于营养物质的吸收。当我们吃东西的时候，特别是吃高脂肪食物的时候，要吃很长一段时间，经过脂肪的刺激，胆汁会从胆囊排出到肠道来消化食物。但胆汁的数量是有限的，可能不能完全消化脂肪，这可能导致肥胖。所以吃得太快或太慢都可能导致肥胖。较健康的饮食时间是30分钟左右。
三、关于午休(这个应该都知道，就简单一说)
现代人竞争压力大，一些职场人士有趴在桌子上打盹的习惯。事实上，办公桌上的午睡有潜在的危害。
办公桌小睡，一些神经受到压迫，人们在这种状态下往往处于焦虑状态，自然睡眠是不现实的。其次，坐在办公桌前打盹会压迫眼球并损害视力。有些人在小睡后会有短暂的视力问题(比如视线模糊)，因为他们的眼球在睡眠中受到压迫。如果你长时间这样做，会导致高眼压，视力损伤。对于那些已经有轻微近视症状的患者，以及近视患者或配戴隐形眼镜的患者，应特别注意，不要在桌子上睡着。第三，长期的书桌午睡会使面部变形，手臂疼痛，影响正常的血液循环和神经传导。因此，在办公桌前长时间午睡是不明智的。
四、关于哭泣
哭对你的健康真的有好处吗
人们认为哭泣是一种对身体有害的消极情绪反应。然而，实验和研究给了我们一个非常不同的结论: 哭泣有利于缓解情绪压力。
心理学家 克皮尔调查了137个人，并把他们分成健康组和生病组。本组患者均有溃疡和结肠炎，两者与应激状态密切相关。结果表明，健康组比生病组哭得更多，而且他们哭完后比以前感觉好多了。研究还发现，人们由于情绪抑郁会产生一些有害的生物活性物质，哭泣可以将这些有害的化学物质与眼泪一起排出体外，从而有效地降低有害物质的浓度，缓解紧张情绪，对人们的心理有着有效的保护作用。当人的精神遭受突如其来的打击时，强烈的负面情绪会引起高度的心理紧张，而当这种紧张不能得到释放时，会损害身心健康，促使某些疾病的发生和恶化。哭泣可以提供释放能量、纾缓心理压力和纾缓情绪压力的出路，从而有效避免或减少这类疾病的发生和发展。
根据美国生物化学家 费雷的研究，当你伤心的时候不哭对你的健康有害，而且伤害你健康的过程是缓慢的。长时间不哭的人生病的可能性是哭的人的两倍，所以情绪变化导致哭泣是身体反应的自然部分，不需要被控制。
每日分享一个知识点
一、知识点
不可能所有的事情都能被看到!
工作中都有一个下级向上级汇报或述职的程序，好的述职会带来步步高升的机会，给自己带来更大更好的舞台;差的述职可能会让自己坐上冷板凳;不去述职，则可能埋没了自己汗水的价值。
要想在职场中脱颖而出，仅仅凭着熟练的技能和勤恳的工作是不够的。虽然能力、勤奋很重要，但会说话却能让你工作起来更轻松，并且可能帮助你获得加薪、升职的机会。
二、学以致用
在工作中，不是只有你一个人在努力，如果要想在一群努力的人之中脱颖而出，除了比别人做得更好之外，你就需要通过一定的方式让领导看得到你的努力，因为你不主动展示出来，领导不一定看得见。
我们公司前年招了两个年轻人，两个都是同年同一所大学毕业的，专业知识功底都差不多，两个人工作都很勤奋，表现都很好，两年之后，一个人已经是经理，而另外一个依然是普通员工。
这是为什么呢?一个人只知道埋头苦干，很少去跟领导接触;而另外一个，除了努力工作的同时，还定期向上司汇报工作。每次工作有新进展或者特殊情况，都会向上司汇报。
久而久之，上司对这个员工很熟悉，也很放心，一有什么工作，,时间就会想到他，安排给他去做。如此下来，这位员工就掌握了很多的资源，学到了更多的东西，在部门的地位和影响力也越来越大，所以水到渠成就升职为经理了。
很多的例子都是这样，光说不做、少说多做或者只做不说，都未必是正确的，只有你会说会做，做了之后，还要会说，领导才会留意到你。
只要被留意到，你才会有机会去发挥自己的价值，你的努力才能被肯定。
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